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コラーゲンのカロリーは?

コラーゲンのカロリー自体はそれ程高くはありません。手羽先など料理でコラーゲンを摂取する場合は、コラーゲン以外の栄養素も含まれているため高カロリーになってしまう事もあります。ダイエット中でも低カロリーのコラーゲンを摂取するなら、サプリメントやドリンクタイプをお勧めします。1回分で10キロカロリー以下という商品もありカロリーを気にする必要がありません。

コラーゲン自体は脂肪になりにくい

コラーゲン自体はたんぱく質のため、太りにくい栄養素だと言う事ができます。エネルギーが余ってしまっても脂肪になりにくく、エネルギーとして活用しやすいためそれ程心配する必要はありません。気をつけたいのがその他の脂肪や糖質など。脂肪分が少ない食品を選んだり、コラーゲンを単体で摂取できるサプリメントなどを利用すると良いでしょう。

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